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健身大神们!瘦人健身增重吃增肌粉还是蛋白粉还是...

吃增肌粉还是蛋白粉是取决于你的体重和目的还有预算的。简单来说,如果你要最好的,那就吃乳清分离蛋白,脂肪少,蛋白质纯度,吸收率和含量都高。要是你的体型很瘦很瘦,那就吃增肌粉就可以;如果是已经差不多达到标准体重了,建议吃蛋白粉,毕...

在健身中,什么是在蛋白粉和增肌粉?蛋白粉和增肌粉有什么区别? 简单的说,蛋白粉就是蛋白质,只是相对于食物蛋白质来说,他的纯度更高,内部含有最佳配比的各种氨基酸,更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们,因为蛋白质是肌肉恢复和生...

增肌粉比较好。增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物,主要作用是增重增迹如果身形较瘦或者精壮想增重,那么吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果不是很瘦,又有一定的脂肪,就吃蛋白粉。增肌粉一般选国外的...

第一,你教练建议你每天吃三个鸡蛋是错误的,这个饮食搭配不合理,建议每天牛奶喝500ML,鸡蛋50g(两个),水果蔬菜1000KG,还有米饭500g,油脂摄入100g,还有增肌粉和蛋白粉不要多吃,你本来就瘦大量的蛋白质摄入会产生大量尿素,加重你机体和肾...

你连健身房都去不了,还吃什么补剂啊,锻炼的不会太充分的,听我的哥们,先把动作做标准,平常吃鸡蛋,面包片和燕麦片就可以练起来,别乱花钱,有问题在给我发消息,祝你健身愉快

建议吃增肌粉 一般原则 训练前半个小时补充35g 训练后立刻补充90g 同时日常饮食的蛋白质要摄入充足 增肌期每公斤体重补充1.5g-2g 必须搭配碳水 比例1:3(蛋白:碳水)建议以快速吸收碳水为主

你好,首先我们简单了解一下增肌粉和蛋白质粉的区别,共同点,都含有蛋白质,不同点,蛋白质粉含有蛋白质比例要高达75%~85%左右。增肌粉,主要为碳水化合物和蛋白质粉。蛋白质粉含量少。如果体重较轻偏瘦,身体的脂肪和肌肉都比较少。增加体重,...

答:增肌粉是适合那些比较瘦(新陈代谢高的)的人食用,因为瘦人代谢高,每天就算吃很多仍然不够身体所需热量,增肌粉能提供高热量和高营养,且易吸收。不会涨肚,让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。 蛋白粉是适合那些蛋白质补...

蛋白粉,但是增重会发胖的,

1、建议吃一些增肌粉 增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质,一份增肌粉的热量通常在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上,蛋白质含量在25%-35%之间。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一...

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