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你好,减肥大腿怎么减?

想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

运动后量和早晨起床后量肯定有区别的,运动后肌肉还在激发状态,一般要稍大一点。 如果是男的,你这大腿围根本不粗,如果是女的,身材高的也不会显粗,除非比较矮的,那确实有点粗了。

有一项体育运动既瘦身又不累:游泳

1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂...

加入平安好医生,里面有,还可以用健康金兑换东西,我就兑了很多的。

走路也可打造靓丽美腿 http://www.fxmrong.com/meiti/20071225/193.html 大腿减肥的全身运动 http://www.fxmrong.com/jianfei/20071225/217.html 懒人一分钟大腿瘦身操 http://www.fxmrong.com/jianfei/20071221/84.html 塑造纤长美腿的黄金法则...

【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲...

判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调。 瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的...

感觉没什么效,关键是没那么多时间和精力去做!!我刚生完那会是坚持穿的足倍健,这种方法最方便了,只要把袜子穿上就可以了,也不会有什么副作用。这种瘦腿袜的一个原理就是利用循序递减的压力加速脂肪燃烧,达到瘦大小腿以及美体塑形的功效,...

那我给你个建议:1)按摩:1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以,半坐在椅子上,右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝,用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩,然后换左脚按摩。(按摩加运动打造美丽小腿)2〉软化脂肪:坐姿,一腿曲膝...

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